Qué pasa si una persona duerme solo 4 horas?

Hola a todos hablemos sobre el descanso

El dormir 7/9 horas es básico para mantener la Salud del Cuerpo y sobre todo la Salud Mental. La falta de buen sueño es una condena para el Cerebro y el Sistema Inmunológico.

La falta de descanso repercute en la salud general.Recordemos que durante el sueño de calidad el cuerpo se REGENERA y se sana de la mayoría de las complicaciones que en nuestro cuerpo físico y mental se producen diariamente. Es necesario dormir BIEN para que el Sistema Inmune haga su trabajo, así nos alejamos del cáncer…y estados de inflamacion celular cronicos

A cualquier edad pueden surgir y atacar los trastornos del sueño.

 Es un drama en adultos mayores y algo que hay que atender. Puede ser por causa de una futura Enfermedad de Alzheimer u otra afección mental. Con la edad se producen cambios en el reloj interno natural del cuerpo, lo que lleva a cambios en el sueño. A algunas personas mayores, la edad solo hace que se duerman más temprano en la noche y estén “activas muy temprano”. En el caso de las personas mayores de 60 años, deben dormir a lo menos 7 horas seguidas cada 24 horas.

BUENO ; en si ; a toda edad, las alteraciones en el sueño/descanso tienen importantes consecuencias. En los adultos mayores pueden desencadenar episodios depresivos, aumentar la frecuencia de caídas, alterar los aspectos cognitivos y los estados de atención.

 Hay disminución de la memoria inmediata, se afecta sobremanera la respuesta motora y acelera el final de la vida consiente y la biológica.

En las edades adultas tempranas, sobre los 40 años. Es normal que la falta de buen sueño termine haciendo sentir cansancio, falta de ánimo y atención. Poner atención a que no se duerma bien o esa preocupación que dificulto conciliar el sueño haga, provoque que se despierte más temprano de lo normal, aunque se sienta animado. El insomnio crónico puede ser causado por patrones irregulares de sueño que resultan de cambios en el horario de trabajo, adicción a sustancias varias o solo el uso crónico de píldoras para dormir. El consumo indiscriminado del alcohol, el estrés no controlado, algunos tipos enfermedades, problemas de salud mental que provocan ataques de ansiedad o depresión alteran el patrón del sueño, consultar a tiempo y mejorar la calidad de nuestro descanso , antes que se pierda el control es el camino adecuado ...siepre la prevencion sera la via mas efectiva.